Maak jij wel eens gebruik van het fake it till you make it idee? Ik vind dat een BS methode. Ik ben Jacqueline te Brake en in deze aflevering van de podcast Zelfvertrouwen ga ik je een veel krachtiger strategie leren, die je op een gezonde manier meer zelfvertrouwen geeft.

Het fake it Till You make it, is BS. En ik besef dat dit is een behoorlijk krachtige uitspraak is. ik zal je uitleggen waarom ik er zo over denk en wat je veel beter kunt doen.

Geen Fake it till you make it. Ik merk dat ik daar nogal wat weerstand tegen heb.

Waarom?

Fake it till you make it, vergroot, als je niet oppast, jouw imposter syndroom. In een eerdere aflevering heb ik al aangegeven dat heel wat mensen last hebben van het bedriegersyndroom of oplichtersyndroom zoals het ook wel wordt genoemd.

Uit diverse onderzoeken blijkt dat zo’n 70% van ons ooit het imposter-syndroom ervaart. Een syndroom dat als angstig en slopend ervaren kan worden. Omdat mensen die goed presteren, maar een behoorlijke aanhoudende angst ervaren om als oplichter te worden ontmaskerd. Ze hebben een promotie op hun werk gemaakt, een specifieke waardevolle vaardigheid, zelfs een titel.

En toch hebben ze beperkende overtuigingen over zichzelf, waardoor ze zich helemaal niet succesvol voelen.

Luister maar naar de podcastaflevering #3 overwin je impostersyndroom.

Als je nu continu tegen jezelf zegt ‘Fake it till i make it’, dan vergroot je eigenlijk jouw eigen gevoel van faken. Het gevoel van niet echt zijn, het gevoel van oplichten, van bedriegen. Kun je dat voorstellen.

Dat is nu precies wat je niet wilt, daarmee verklein je alleen maar je mate van zelfvertrouwen. je wilt juist van dat syndroom af. Beluister aflevering #3 maar over hoe je dat zou kunnen doen.

Faken heeft dus een averechts effect.

Hoe vergroot je dan wel je zelfvertrouwen.

Dat kun je beter doen door niet te faken. Integendeel.
Oprecht af te vragen wat voor soort persoon wil ik zijn.

Bijv. wat voor soort persoon wil ik zijn in mijn werk.

Wat voor soort persoon wil ik zijn als ik met familie of vrienden.

Wat voor soort persoon wil ik zijn als ik gezond ben.

Eigenlijk vraag je je hier af, welke kwaliteit wil ik hier (meer) laten zien.

Van welke kwaliteit zou je meer willen hebben?

Blijheid, wilskracht, zelfvertrouwen?

Uit onderzoek blijkt dat als je een intentie neerzet over hoe je als persoon wilt zijn en welke acties je daarvoor hebt te ondernemen, zie ook de aflevering #2 over waarom je naast positief denken ook je acties in kaart hebt te brengen, helpt je juist om in actie te komen. De bereidheid om het te proberen en de acties uit te voeren.

Dus doe alsof je die kwaliteiten al hebt en je zult er meer van krijgen.

Laten we de drie voorbeelden is uitwerken.

Wil je meer geluk?

Gedraag je als een gelukkig mens. Hoe zou je dat doen?

Glimlachen. Lachen. Zingen. Dansen.

Doe dingen die bewezen hebben dat ze jouw blijheid vergroten.

Dus doe wat je doet als je gelukkig bent en, hoe gek het ook voor sommige van jullie ook mag klinken, je zult je blijer VOELEN.

Wil je meer wilskracht?

HANDEL alsof je meer wilskracht hebt.
Dus als je met een activiteit of project bezig bent. Doe wat je zegt dat belangrijk is voor je.  Begin gewoon aan het project en … je hebt meer wilskracht.

Wil je meer zelfvertrouwen?

Zelfde deal. Doe alsof je zelfverzekerd bent. De Act as if principle
Kan dat?

Ja zeker, doe bijvoorbeeld de powerpose.

Sta rechtop, schouders naar achteren, kin omlaag, kruin omhoog, adem diep door je neus tot in de buik en uit door je neus en glimlach.

Dat is de lichaamshouding van iemand die zelfverzekerd is; iemand die niet gelooft in gedachten of overtuigingen die haar naar beneden halen.

Doe deze powerpose nu maar eens.
Dus sta rechtop, schouders naar achteren, kin omlaag, kruin omhoog, adem diep door je neus tot in de buik en uit door je neus en glimlach.

Heb je meegedaan? Merk je een verschil?
Voelde jij je zelfverzekerder. Mooi!

De snelste manier om je emotionele en mentale staat te veranderen, is door je fysiologie te veranderen. Harvard-professor Amy Cuddy heeft ontdekt dat door deze “Power Pose” een dosis testosteron vrijkomt, die helpt bij het verzamelen van moed. En moed heb je nodig om iets te gaan doen wat je nog nooit eerder hebt gedaan. Zo kweek je zelfvertrouwen

Het zijn dus eigenlijk 2 stappen die je hebt te zetten

Stap 1. Stel voor jezelf vast van welke kwaliteit je meer van zou willen hebben.

Stap 2. Doe alsof je het al hebt.

Het zal nu duidelijk zijn waarom ik geen voorstander ben van faken.
Het gaat je verder weg brengen van jouw doel om vanuit kracht en authenticiteit of eigenheid die te bereiken.

Als je iemand kent die baat zou kunnen hebben bij het horen van deze podcast, deel deze dan door de link te delen. Deze podcast kan iemand helpen zich beter te voelen en sterker te worden.

Voor nu, leuk dat je geluisterd hebt.

Als deze podcast je heeft geinspireerd, laat het even weten via bijv de mail: jacqueline@mindinspirations.nl of via bijv. lkin.

Vind het ook leuk als je dit een waardevolle podcast vond om een waardering van bijv 5 sterren achter te laten. Help je mij enorm mee.

Heb je nog vragen, stel ze gerust via de mail. Vind ik super leuk.

Voor nu ga lekker met de verkregen inzichten aan de slag en tot een volgende keer